Люди витрачають на смартфони більше часу, ніж на сон

Відео: 10 найбільш НЕЗВИЧНИХ смартфонів

Як з`ясувала дослідницька компанія Silentnight, сучасна людина витрачає на смартфони та інші гаджети більше часу, ніж на такий важливий момент життя, як сон. У підсумку ми менше спимо, стаємо дратівливою і менш захищеними від хвороб, але більше споживаємо контенту з екранів наших пристроїв.

W440x0 618 348 the iphone users sleep remedy

Проникнення девайсів в життя середньостатистичної людини вже не викликає сильного подиву. Ми дивимося серіали на планшетах, читаємо новини та граємо ігри на смартфонах, за нашим здоров`ям стежать фінтес-трекери, а "розумні" будильники підказують, коли нам краще прокинутися. Однак з усіма цими нововведеннями ми стали витрачати на пристрої більше часу, ніж на сон. Але ж сон - один з головних процесів в нашому житті. Під час сну організм відновлюється і проводить упорядкування всього отриманого за день досвіду. Саме тому дослідники з компанії Silentnight вирішили вивчити, як гаджети впливають на наш з вами розпорядок дня.

Результати вийшли досить цікавими. Виявилося, що в середньому людина спить на добу 8 годин і 21 хвилину, в той час як на взаємодію з електронними пристроями він витрачає 8 годин і 41 хвилину. При цьому варто відзначити, що 81% опитаних залишають смартфон включеним вночі, а 40% респондентів не можуть втриматися від перегляду нового повідомлення, якщо прокинулися від звукового оповіщення.

Відео: "Мухтар. новий слід". 40 серія. "цегла"

Виявилося також, що знаменита жарт "Ранок починається не з кави" із зображенням смартфона заснована на фактах. 51% опитаних зізналися, що з ранку насамперед заходять в Інтернет і перевіряють всі повідомлення, 32% роблять ранковий туалет і лише 18% насамперед снідають.

"Високі технології не тільки принесли в наші будинки зручність, але і стали основним фактором, що заважає повноцінному відпочинку".
Доктор Неріна Рамлахан

Все це також стає чинником хронічного недосипання або навіть безсоння, що може згубно позначитися на здоров`ї. Доктор Неріна Рамлахан, автор книги "Втомлений, але" підключений ", вважає, що причина криється в постійній електронної суєті і невмінні сучасної людини розслаблятися перед сном і забувати про ту метушню, яка супроводжувала його протягом дня. Як ради доктор Рамлахан пропонує кожному створити для себе 2-годинний буфер між останнім виходом в Інтернет і відходом до сну. За цей час організм встигає розслабитися і налаштуватися на якісний сон.

Поділися в соц. мережах: