Кращі програми для медитації

У сучасному світі з його шаленим темпом і складнощами іноді так хочеться на хвилиночку зупинитися і подумати про вічне. Більш того, в деяких випадках змусити себе розслабитися просто необхідно, інакше організм в якийсь момент відмовиться нормально функціонувати.

Щоб розслабитися, забути на час про проблеми і потреби кудись бігти і щось робити, кожен вибирає для себе найбільш прийнятні і прості способи, однак останнім часом все частіше люди звертаються до стародавніх знань та практик. Сьогодні величезною популярністю користуються різні практики йоги і медитації, завдяки яким можна відпустити на деякий час всі свої проблеми, очистити розум і відчути, як розслабляється кожна клітинка тіла.

У світлі такої величезної популярності медитацій розробники мобільних додатків зрозуміли, що користувачам буде куди зручніше, якщо все, що потрібно для практики, буде завжди під рукою. З урахуванням того, що у сучасної людини найчастіше під рукою смартфон або планшет, вихід виявився передбачуваним - створити мобільний додаток, з яким медитативні практики будуть якомога більш ефективними і розслаблюючими.

Сьогодні новинний портал Macster пропонує увазі читачів добірку додатків для iPhone і iPad, які забезпечать досягнення просвітління.

Headspace (Безкоштовно, присутні вбудовані покупки)

З цим додатком на медитативні практики можна буде витрачати всього по 10 хвилин в день, досягаючи при цьому значних результатів. Надалі, коли базовий курс буде пройдений повністю, можна вирушати в захоплюючу подорож крізь годинник оригінальних медитацій.

У базовому курсі користувачам пропонується вивчити і пройти практики першого рівня, на якому передбачено 10 занять тривалістю 10 хвилин кожне. Кожне пройдене заняття можна відзначати у власній таблиці результатів прямо в додатку. Після завершення базового курсу Take10 додаток пропонує оформити підписку і відкрити доступ до різних вибірках і сесій, призначеним для реалізації різних запитів користувача, таких як розслаблення або душевне здоров`я.

Користувач може вибрати і оформити одну з двох підписок вартістю $ 12.99 або $ 94.99 в рік.

buddhify (Вартість 279 руб.)

Розробники цього додатка стверджують, що їх продукт створений саме для сучасних користувачів, що намагаються наздогнати швидкістю руху оточуючого їх світу.

Додаток розроблений таким чином, щоб забезпечити користувачеві якомога якісніші заняття медитативними практиками і досягнення поставлених результатів.

У наборі Buddhify представлено понад 11 годин різних медитацій, спрямованих на досягнення розслаблення користувача в процесі виконання 15 щоденних завдань, включаючи перебування в дорозі, роботу, яка передбачає інтернет-серфінг, перерви в роботі і навіть підготовку до відходу до сну. Додаток розроблений таким чином, щоб в будь-якому випадку заспокоїти і врівноважити користувача незалежно від характеру його зайнятості та роздратування за день.

У Buddhify передбачено:

• більше 80 аудиотреков для різних медитацій;
• категорії медитацій, відповідно до яких розділені аудіозаписи, що забезпечує більш швидкий і якісний пошук потрібної композиції;
• тривалість всіх треків варіюється від 5 до 30 хвилин;
• система, що дозволяє перевірити свої результати;
• збереження статистичних даних, що дозволяє відстежувати свій прогрес, і т.д.

Meditation Experience (Безкоштовно)

У 2013 році звісток лікар і письменник Діпак Чопра, який проповідує основи нетрадиційної медицини, розробив систему 21 дня медитацій, в процесі виконання якої всі свої досягнення можна записувати в своєрідний цифровий журнал. В кінці виконання системи можна буде порівняти результати перших і останніх днів і відзначити різницю.

За словами Чопра, виконання 3-тижневої програми дозволить користувачам стати більш спокійними, розслабленими і більш стійкими до стресових ситуацій, краще спати і стати більш збалансованими і щасливими.

Mindfulness Meditation (Безкоштовно)

З цим додатком навчитися правильно і якісно медитувати може кожен. Величезним його перевагою для користувачів, які відчувають труднощі з англійською мовою, стане те, що утиліта підтримує російську мову.

Як і більшість подібних програм, Mindfulness Meditation пропонує користувачеві набір різноманітних аудіозаписів для занурення в практику медитації і отримання бажаного результату.

Відмінною рисою програми є механізм, що дозволяє використовувати хронометр. Додаток, грунтуючись на тривалості треку, визначає його частини і повідомляє за допомогою дзвону про те, що пройшла чверть, половина або три чверті заняття. Про закінчення медитації програма сповіщає за допомогою ряду коротких ударів дзвону.

Omvana (Безкоштовно, присутні вбудовані покупки)

Omvana - це ще один додаток для навчання медитації, в якому передбачені різні аудиотреки для практики тривалістю від 3 до 60 хвилин.

Утиліта може стати своєрідним персональним тренером в медитації, а інтеграція програми з HealthKit дозволить більш глибоко відстежувати вплив медитативних практик на загальне здоров`я організму користувача.