Що робити якщо від комп`ютера болять очі і рука

Відео: Болять очі від комп`ютера (монітора). Рішення проблеми

Відео: Болять очі від комп`ютера, монітора. Пісок в очах. як захистити очі при роботі за комп`ютером

Довгий час роботи за комп`ютером не йде на користь і це легко довести, адже не тільки у тих хто довго грає починає боліти рука, - зап`ясті або пальці, суглоби, і болять очі.
У кожного з нас є досвід, який неможливо спростувати, але працювати треба.
Тому я постарався знайти всі можливі варіанти вирішення проблем і перевірити їх на собі, щоб знизити негативний вплив комп`ютера на здоров`я. Все ж ми хочемо все бути здоровими і просто не знаємо, що робити і чому виникає біль.

Почнемо з болю в зап`ясті - якщо рука болить від комп`ютера, то це причина довгого і монотонного, напруженого згинання та розгинання пальців. У цій болю зап`ястя і руки, є назва - тунельний синдром.
З ним знайомі всі гравці - посидів день за комп`ютером і рука починає боліти.

Що потрібно робити, щоб рука не боліла?

1. Для початку подивіться на своє робоче місце і розташуйте миша так, щоб рука не висіла.
2. Миша для ноутбука дуже маленька і тому більш ергономічна і зручна для роботи за комп`ютером, тому спробуйте її в роботі.
Раджу тому сам купив собі таку і хоча продавці можуть подивитися косо - не зважайте увагу, головне результат.
3. Порадьтеся з лікарем, чим краще розтирати руку.

Так само я освоїв тосовку карт однією рукою і роблю невеликі хитрощі, щоб рука була більш рухомий, але на початку буде хворіти ще більше)

Відео: Якщо СИЛЬНО втомлюються ОЧІ від монітора.Что робити?

Що робити, якщо болять очі від комп`ютера.
Очі можуть хворіти тільки через напругу від тривалого
всматріванія в монітор і якщо вже неможливо в принципі відмовитися від комп`ютера, то доведеться виконати кілька рекомендацій.

1. Порадьтеся в окулістом, які окуляри купити - якщо зір дозволяє, то краще купувати звичайні, без збільшувальних стекол.
Я купував дешеві китайські - дурниця, видно в них краще і чіткіше, але очі втомлюються.
Федоровські показали себе краще, але не до кінця.
2. Сходіть до окуліста, можливо вам пропишуть краплі, щоб зняти напругу і запалення.
3. Монітор - якщо він у Вас погано зраджує кольору, якщо текст розмитий, то від такого монітора потрібно відмовитися на користь більш сучасного.
На цю тему є стаття, тим, хто зацікавився наведено варіанти - як вибрати монітор.
4. Зарядка, через кожну годину по дві хвилини. Вправи звичайні - подивитися на палець (тільки не дуже близько), на предмет (далеко), моргнути і т.д.
5. Освітлення - яскравість монітора повинна відповідати яскравості в приміщенні тобто працювати за комп`ютером вночі вимкнувши світло не можна. (Рекомендація лікаря окуліста з клініки в яку я ходив за обстеженням і радою)

Отже, якщо через довгої роботи за комп`ютером болять очі або рука і хворіти зовсім не хочеться, то це на даний момент найбільш перевірені рекомендації.

Обов`язково критично оціните свій монітор - можливо настала пора поміняти його на інший, великих розмірів, де текст буде більше і чіткіше.
Що стосується миші, то звичайно дуже хочеться купити велику мишку з купою кнопок і налаштовувати всі її функції, програмувати кнопки, але подумайте, що це дає? Круті миші для новачків, більш просунуті користувачі вважають за краще ергономічність і простоту.

Відео: Болять очі, Наче тиснуть? Що робити. Супер метод!

Якщо я щось ще не випробував, то прошу підказати в коментарях.