Залежність від вконтатке - як з нею боротися

Якщо запитати користувачів соціальної мережі, чи є у них залежність від ВКонтакте, більшість з них, швидше за все, відмахнутися від цієї «дурниці».

Відео: ІНТЕРНЕТ ЗАЛЕЖНІСТЬ І ЯК З НЕЮ БОРОТИСЯ. ВКЖІВІ

Багато хто не допускають думки, що вони потрапили в залежність від цього сайту.

Чи існує вона насправді? На жаль так. Це давно визнаний наукою факт. Це можна порівняти з наркоманією, алкоголізмом або курінням.

З розвитком соціальних мереж, зокрема ВКонтакте, все більше людей потрапляють в цю пастку - віртуальне життя починає залучати їх більше, ніж реальність. Особливо це стосується молодих людей, але ж аудиторія ВКонтакте якраз в більшій мірі складається саме з них - величезна кількість школярів і студентів просто «живуть» там. Саме для їх незміцнілої психіки це найбільш небезпечно. В даний час багатьох людей хвилює питання - Як позбутися від залежності ВКонтакте?

Які ознаки залежності від ВКонтакте?

1. Людина відвідує сайт багато разів в день і перебуває в ній годинами, постійно читаючи все підряд без розбору. Деякі взагалі постійно онлайн.
2. Людина часто забуває зробити важливі справи, втративши час ВКонтакте, а потім картає себе за це.
3. Перше, що він робить, прокинувшись вранці, це заходить в мережу.
4. Якщо у нього немає доступу до мережі протягом декількох днів, він починає турбуватися, думає про це постійно, намагається потрапити туди будь-якими шляхами.
5. Користувач підписаний на додатки, які вимагають постійної присутності і контролю. Наприклад, «Ферма». У нього є підписки з щоденними гороскопами, анекдотами, цитатами і так далі. Все це засмічує його стіну так, що на прочитання всіх новин у стрічці потрібно не менше години, в результаті ніякої корисної інформації він не отримує.
6. На всі повідомлення він відповідає негайно, навіть якщо там немає нічого термінового.
7. У лексиконі частіше зустрічається слово «спишемся», ніж «зателефонуємо» або «побачимося».
8. Людині говорили про те, що у нього залежність від ВКонтакте.
9. Кожен день користувач завантажує нові фото, навіть якщо нічого суттєвого з ним не сталося, щоб звернути на себе увагу.
10. Він все рідше виходить на вулицю просто прогулятися, рідше зустрічається з друзями, але все частіше з`являється в соціальній мережі.

Чим більше пунктів збігаються з вашою поведінкою, тим сильніше ваша залежність, а якщо збігаються всі, то, можливо, має сенс звернутися до психолога. Наприклад, в Китаї та Фінляндії інтернет-залежність офіційно вважають захворюванням, в Фінляндії навіть не беруть в армію з таким діагнозом.

Чи можливо впоратися із залежністю від сайту ВКонтакте?

Багато батьків б`ють на сполох: «Допоможіть! Не знаю, як витягнути дитину з соціальної мережі! »І не дарма, заміна реального життя на віртуальну дійсно небезпечна. Це може привести до розладу особистості. На Заході вже давно лікують від такої залежності, у нас поки все не так глобально, але йдемо ми тим самим шляхом.

Відео: Як подолати харчову залежність? - Все буде добре - Випуск 494 - 11.11.14 - Все буде добре

Для того щоб перемогти залежність, потрібно розібратися в її причинах. Безумовно, вони у кожного свої, але все ж загальна тенденція спостерігається. В основному, це пов`язано з тим, що у людини є проблеми із самореалізацією і / або спілкуванням в реальності. У мережі він створює свій образ, який більш яскравий, успішний, привабливий, ніж в житті. Він показує тільки кращі її боку, замовчуючи про свої недоліки і невдачі. Саме відхід від реальності - пастка соцмереж.

Щоб боротися, спочатку потрібно усвідомити, що ви біжите від себе в віртуальний світ, а тим часом справжнє життя проходить повз. Так, ви отримуєте задоволення від перебування в мережі. Але задумайтеся, адже це все несправжнє. Цей світ фальшивий. Дивлячись на фотографію моря, ви не можете почути шум прибою, крик чайок, скупатися.

Ось кілька способів побороти залежність:

1. Обмежте час перебування ВКонтакте, поступово зменшуючи його, можна навіть ставити таймер.
2. Видаліть її з мобільних пристроїв.
3. Приберіть велику кількість фотографій зі своєї сторінки, залиште 3-5, щоб кожного разу не переглядати сотні коментарів до тисячі ваших фото.
4. Очистіть список друзів, залиште тільки тих, з ким знайомі в реальності, щоб не бачити непотрібні новини.
5. Відійдіть з груп з не дуже інформацією з тією ж метою.
6. І найголовніше - знайдіть собі цікаве реальне заняття. Ходіть в кіно, ресторани, клуби, в фітнес центри. Знайомтеся з людьми поза Інтернетом.

ВКонтакте прекрасний спосіб для спілкування і розваги, але - не все життя. Спробуйте зробити свою реальність яскравішим і цікавішим, і тоді соціальну мережу ви будете використовувати лише як засіб зв`язку.