Apple`s weekend: якщо хочеш бути здоровим

Не встигла ще початися справжня осіння негода, а багато хто з нас вже всерйоз задумалися про лікарняному - епідемія грипу, чого вже тут. Звичайно, якщо ви вже встигли захворіти, то ми вам можемо прописати тільки гарячий чай і постільний режим під теплою ковдрою. А ось якщо ви в числі тих щасливчиків, хто ще твердо стоїть на ногах - за справу. Краще лікування - це профілактика!

п`ятниця

Скільки разів на рік ви ходите до лікаря? Впевнена, що ціфрабудет не дуже великий. Ми звикли все робити на бігу, в тому числі і лечіться.С одного боку, це, звичайно, неправильно, але з іншого - а що ще залишається? І ми йдемо в аптеку за ліками, які порадила нам мама / сестра / друг. Можна і так. Аможно завантажити додаток Запитай лікаря і консультуватися з потрібним спеціалістомонлайн. На вихідні ви потрібні нам здоровими!

субота

Ранок починається з ... Ні, зовсім не з кавою. З йоги (я ж обещалахорошенько взятися за профілактику). Так ось, ранкова зарядка з елементамійогі буде непоганим засобом пробудження і зарядить вас на весь оставшійсядень (до завтрашнього ранку -) ЗавантажуйтеYogify і піднімайтеся з ліжка.

Після хорошої зарядки, безсумнівно, повинен бути хорошійзавтрак. Цим ми зараз і займемося. Хто з нас не «зависав» за просмотромпрофессіональних фото кулінарних шедеврів в instagram? Тільки, на жаль, дуже рідко під ними можна найтіпонятние для «смертних» рецепти. завантажуйте Look and Cookі поєднуйте приємне з корисним.

Відео: Якщо хочеш бути здоровим ..

І знову про їжу. Ви ще не помітили у себе вознікновеніеволчьего апетиту? Похолодання, скорочення світлового дня (та й не дуже частиесолнечние дні), раптово свалівшаясягора нових завдань - все це провокує бажання перехопити кусочек- другой.Конечно, можна сказати, що скоро зима (а отже, більше не потребуетсядемонстріровать свою фігуру на пляжі), але воно вам треба? Простіше підтримувати, чемсбрасивать. Завантажуйте помічника - DiaLife.

Відео: Якщо хочеш бути здоров- Вітас

неділя

Знаєте, є така приказка: «Хто не бігає в молодості, бігає в старості, тільки поврачам». А ви бігаєте? Навіть якщо немає, то в цій справі ніколи не пізно начать.У вас є мета? А як щодо марафону або хоча б його молодшого брата -полумарафона? У столиці, до речі, забіги проходять досить часто (наприклад, 21 вересня якраз пройшов Московскіймарафон, в якому брали участь більше 5000 чоловік). Таке масштабне подія може стати відмінним приводом для початку тренувань. Пропоную почати готуватися. На перших парах добре допоможе Тренер з марафону та напівмарафону.

Ну, а еслівас все-таки здолав грип, і ставити рекорди ви зараз не в змозі, могупредложіть тільки забратися під ковдру, лікуватися і ... грати, а точніше, мстітьвредним вірусам. завантажуйте іграшку Flu Fighterі одужуйте.

Боріться з мікробами і займайтеся спортом. Класснихвиходних!

Поділися в соц. мережах: